Если вы хотите чувствовать легкость и быть в тонусе этой весной, обратите внимание на свои пищевые привычки. Основная проблема у людей старшего поколения заключается в замедленном метаболизме, сниженном аппетите и переедании. Самый лучший белок содержится в морепродуктах, а не в мясных блюдах, как многие считают.
Морепродукты замедляют процессы старения и значительно лучше усваиваются организмом.
По мнению ученых, сбалансированное питание оказывает благотворное влияние на здоровье сосудов, сердце и нормализует состояние человека в целом. Например, регулярное потребление оливкового масла и морепродуктов предотвращают риск развития инсульта и инфаркта.
Средиземноморские продукты и рыбий жир очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Они значительно уменьшают уровень холестерина, снижают давление и смягчают стенки сосудов.
Рыбий жир, который содержится в морепродуктах, является отличной профилактикой деменции, способствует улучшению кровообращения мозга и когнитивных функций.
Основные преимущества рыбьего жира для здоровья:
Идеальная тарелка-самый лучший вариант сбалансировать питание, разнообразить ваш рацион и получить из пищи больше пользы. Нашему организму необходимы белок, жиры, углеводы, клетчатка и вода на регулярной основе.
В половине вашей тарелки должны находиться овощи и зелень, 1/4- белок (мясо, рыба, птица, яйца, бобовые), 1/4 -цельные крупы и злаки, небольшая порция жиров (сливочное масло, оливковое масло и др.).
Питание напрямую взаимосвязано с нашим настроением и самочувствием. Если каждый раз вы будете питаться по такому принципу, вы почувствуйте себя более счастливыми и энергичными.
Порадуйте себя вкусным и полезным блюдом, используя овощи разного цвета и консистенции. Так мозг будет получать больше положительных эмоций, глаза будут подавать сигналы мозгу, который в свою очередь активизирует работу ЖКТ.
Желаем вам яркой весны и отличного настроения!
Морепродукты замедляют процессы старения и значительно лучше усваиваются организмом.
По мнению ученых, сбалансированное питание оказывает благотворное влияние на здоровье сосудов, сердце и нормализует состояние человека в целом. Например, регулярное потребление оливкового масла и морепродуктов предотвращают риск развития инсульта и инфаркта.
Средиземноморские продукты и рыбий жир очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Они значительно уменьшают уровень холестерина, снижают давление и смягчают стенки сосудов.
Рыбий жир, который содержится в морепродуктах, является отличной профилактикой деменции, способствует улучшению кровообращения мозга и когнитивных функций.
Основные преимущества рыбьего жира для здоровья:
- снижение свертываемости крови,
- нормализация артериального давления,
- благотворное влияние на метаболизм организма и тонус сосудов,
- уменьшение стресса,
- улучшение состояния костей,
- способствует снижению веса,
- стимулирует умственную активность,
- устраняет синдром дефицита внимания (гиперактивность, беспокойство, нарушение сна и раздражительность).
Идеальная тарелка-самый лучший вариант сбалансировать питание, разнообразить ваш рацион и получить из пищи больше пользы. Нашему организму необходимы белок, жиры, углеводы, клетчатка и вода на регулярной основе.
В половине вашей тарелки должны находиться овощи и зелень, 1/4- белок (мясо, рыба, птица, яйца, бобовые), 1/4 -цельные крупы и злаки, небольшая порция жиров (сливочное масло, оливковое масло и др.).
Питание напрямую взаимосвязано с нашим настроением и самочувствием. Если каждый раз вы будете питаться по такому принципу, вы почувствуйте себя более счастливыми и энергичными.
Порадуйте себя вкусным и полезным блюдом, используя овощи разного цвета и консистенции. Так мозг будет получать больше положительных эмоций, глаза будут подавать сигналы мозгу, который в свою очередь активизирует работу ЖКТ.
Желаем вам яркой весны и отличного настроения!
