Многие пожилые люди, чувствуя боли в спине и шее, лечение откладывают на потом, считая, что повод для беспокойства незначительный и все пройдет само. Однако со временем, если не принимать никаких мер, боли в спине могут усиливаться, стать причиной госпитализации и даже потери трудоспособности. Не говоря уже о том, что постоянный дискомфорт снижает качество жизни.
Причины появления
Сидячая работа: из-за малоподвижного образа жизни мышцы спины затекают и теряют тонус;
Чрезмерная активность (работа «на ногах»);
Сутулость, неправильная осанка;
Неправильные постельные принадлежности (матрас, подушка), которые становятся причиной неправильной, неудобной позы сна, в которой тело не отдыхает и т. д.
У пожилых людей боль в спине может появляться по иным причинам. Например:
Ослабевание мышечного каркаса приводит к снижению устойчивости позвоночника к физической нагрузке.
Межпозвонковый диск становится тоньше, усыхает, теряет эластичность, хуже амортизирует.
Воспалительные процессы в переохлажденных, простуженных мышцах.
Воспаление внутренних органов, отзывающееся в мышцах спины.
Если спина начала тревожить вас неприятными ощущениями, не запускайте болезнь. Тем более что если вас беспокоит несильная, но регулярная мышечная боль в спине, облегчить ее можно и в домашних условиях.
Как избавиться от боли в спине
Если беспокоит хроническая боль в спине, бороться с ней нужно комплексно. Прежде всего следует обратиться к врачу, чтобы узнать причины недуга: возможно, они потребуют врачебного вмешательства. А когда лечение проведено (или оно не требуется), необходимо предотвращать возвращение боли или облегчать ее массажем. Массаж пожилым людям чрезвычайно необходим. Но при этом они редко решаются на запись к специалисту по тем или иным причинам: слишком заняты, боятся высоких цен на услуги, попросту робеют. В этом случае при возникновении боли в мышцах спины облегчить ее можно дома самостоятельно.
Для этого существуют массажеры здоровья различных видов и другое оборудование для поддержания:
массажные кресла,
коврики,
массажеры-кушетки.
Все они облегчают боли в спине, шее, пояснице, способствуют расслаблению позвоночника. Они просты и удобны в самостоятельном использовании. А различные сопутствующие функции оказывают на организм дополнительное благотворное воздействие: инфракрасное излучение, акупрессурный эффект, прогревание и др.
Профилактика
Как избавиться от боли в спине навсегда, чтобы она не возвращалась? После того, как массаж устранит болевые ощущения в спине, не забывайте о профилактике. Сюда входят:
Лечебная физкультура под руководством опытного инструктора;
Умеренная физическая нагрузка;
Ортопедические матрас и подушка;
Регулярный профилактический массаж.
Все эти профилактические меры очень эффективно помогают избавиться от болей в спине насовсем.