Причины появления
- Сидячая работа: из-за малоподвижного образа жизни мышцы спины затекают и теряют тонус;
- Чрезмерная активность (работа «на ногах»);
- Сутулость, неправильная осанка;
- Неправильные постельные принадлежности (матрас, подушка), которые становятся причиной неправильной, неудобной позы сна, в которой тело не отдыхает и т. д.
У пожилых людей боль в спине может появляться по иным причинам. Например:
- Ослабевание мышечного каркаса приводит к снижению устойчивости позвоночника к физической нагрузке.
- Межпозвонковый диск становится тоньше, усыхает, теряет эластичность, хуже амортизирует.
- Межпозвонковая грыжа (выпячивание хрящевой ткани) сдавливает корешок нерва.
- Воспалительные процессы в переохлажденных, простуженных мышцах.
- Воспаление внутренних органов, отзывающееся в мышцах спины.
Если спина начала тревожить вас неприятными ощущениями, не запускайте болезнь. Тем более что если вас беспокоит несильная, но регулярная мышечная боль в спине, облегчить ее можно и в домашних условиях.
Как избавиться от боли в спине
Если беспокоит хроническая боль в спине, бороться с ней нужно комплексно. Прежде всего следует обратиться к врачу, чтобы узнать причины недуга: возможно, они потребуют врачебного вмешательства. А когда лечение проведено (или оно не требуется), необходимо предотвращать возвращение боли или облегчать ее массажем.Массаж пожилым людям чрезвычайно необходим. Но при этом они редко решаются на запись к специалисту по тем или иным причинам: слишком заняты, боятся высоких цен на услуги, попросту робеют. В этом случае при возникновении боли в мышцах спины облегчить ее можно дома самостоятельно.
Для этого существуют массажеры здоровья различных видов и другое оборудование для поддержания:
- массажные кресла,
- коврики,
- массажеры-кушетки.
Все они облегчают боли в спине, шее, пояснице, способствуют расслаблению позвоночника. Они просты и удобны в самостоятельном использовании. А различные сопутствующие функции оказывают на организм дополнительное благотворное воздействие: инфракрасное излучение, акупрессурный эффект, прогревание и др.
Профилактика
Как избавиться от боли в спине навсегда, чтобы она не возвращалась? После того, как массаж устранит болевые ощущения в спине, не забывайте о профилактике. Сюда входят:- Лечебная физкультура под руководством опытного инструктора;
- Умеренная физическая нагрузка;
- Ортопедические матрас и подушка;
- Регулярный профилактический массаж.
Все эти профилактические меры очень эффективно помогают избавиться от болей в спине насовсем.
Главная Салоны Клуб здоровья Отзывы Вакансии Партнерство Полезное Контакты
