Что делать при острой боли в спине?
Работа в офисе, сидение в сутулом положении перед компьютером, поднимание и перенос тяжестей или работа на приусадебном участке в нагнутом положении провоцируют боль в спине. У каждого человека уровень болезненных ощущений может быть разным. Но, стоит заметить - к боли в спине нужно относиться серьезно.
Различают виды боли в спине:
- острая боль;
- подострая боль;
- хроническая боль.
Причинами боли в спине могут быть хронические заболевания, вызванные нездоровым образом жизни. Переход к правильному питанию, достойное отношение к своему организмы могут стать профилактикой различных заболеваний. В противном случае, когда ситуация запущена приходится применять серьезные методы восстановления.
Для спины будет полезным:
- регулярное выполнение упражнений. Занятия спортом длительностью, как минимум 45 минут. Оптимальные виды спорта – плаванье и ходьба. В результате улучшается самочувствие, активизируется иммунная система, укрепляются мышцы и разрабатываются суставы.
- сбалансированное питание. Потребляемые продукты должны приносить энергию в организм, а не лишний вес. Не создавайте балласт внутри организма , все, что лишнее нужно вычищать. Проводите профилактику избыточного веса, который создает ненужную нагрузку на спину.
- тяжести можно и нужно поднимать правильно. В спорте тяжести с позиция стоя поднимают особым способом. Необходимо присесть к объекту на корточки и поднимать груз за счет разгибания ног, а не мышц спины.
- переносить тяжести нужно максимально приблизив их к туловищу, и распределять вес на обе руки.
- физическая активность. Сюда относиться любая легкая двигательная активность, позволяющая прочувствовать все свое тело, дать нагрузку мышцам. Прогулки, как способ отвлечься от всех проблем.
Если ситуация со спиной запущена больной может выбрать подходящий для себя метод устранения боли, следуя рекомендациям врача:
- ортезирование используют для правильного распределения нагрузки по всему телу;
- медикаментозный метод. Стоит учитывать побочные эффекты, требующие реабилитации;
- массаж. Здесь можно выбирать услуги профессионального массажиста или использование высококачественного, современного массажера. Оборудование для массажа очень часто используют в домашних условиях, ведь это удобно и позволяет максимально расслабиться. Массажеры оснащают возможностью переключения режима работы, а при изготовлении могут быть использованы натуральные минералы – нефрит и турмалин. Производители предлагают массажеры для :
- спины,
- ног,
- суставов,
- рук,
- головы и шеи,
- всего тела.
Острая боль в спине негативный симптом, не стоит им пренебрегать и как можно быстрее искать методы устранения неприятных ощущений.
