Как улучшить кровообращение в ногах
Практически каждый человек сталкивался с неприятными ощущениями в нижних части ног: отёчность, покалывания, онемения, холод в пальцах. Причиной таких симптомов может быть недостаточное кровообращение в ногах.Чаще всего такие дискомфортные ощущения появляются из-за вполне привычных и естественных факторов: постоянное хождение на высоких каблуках, длительной пешей прогулки, долгой физической активности.
Еще одной распространённой причиной является варикозное расширение вен (чаще встречается у женщин). Исправить ситуацию поможет специальное компрессионное белье, упражнения и отказ от постоянного нахождения на каблуках. В таких случаях нужно дать ногам отдохнуть и расслабиться. В этом отлично поможет массаж ног.
Почему нарушение кровообращения требует внимания
Это может быть симптомом серьезных заболеваний: диабет, нарушений работы щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, анемия из-за нехватки железа, проблемы с позвоночником. Если отечность и боли в ногах носят регулярный характер и происходят без причин, то требуется консультация специалиста.Но кроме этого недостаточное кровообращение – вызывает дискомфорт и трудности с выполнением простых, ежедневных задач. Покой и отдых – лучшее лекарство. Но современным людям практически невозможно обеспечить себе подобный режим жизни даже люди преклонного возраста стараются вести активный образ жизни – это полезно. А нарушение кровообращения мешает этому.
Как улучшить кровообращение ног в домашних условиях
Если ноги затекли после длительного нахождения в одной позе, то рекомендовано размять их, сделать небольшую зарядку, приседания. При ощущении тяжести из-за физических нагрузок, напротив надо дать им отдохнуть: переместив ноги сначала к верху, а затем опустив, чтобы улучшить кровоток. Полезны расслабляющие ванночки с травяными настоями.Но лучшим средством при нарушении кровообращения ног является массаж. Его можно делать самостоятельно, слегка разминая конечности. Большей эффективности и улучшения общего состояния можно добиться при регулярном профессиональном массаже. И для этого не обязательно обращаться к специалистам. Современное оборудование позволяет в домашних условиях убрать неприятные симптомы. Массажеры универсальны – подходят для людей различной комплекции.
Некоторые модели снабжены инфракрасным тепловым излучением или воздействуют на ножки с помощью слабых электрических импульсов. Полезный эффект массажеров заключается не только в снятии напряжении, они улучшают кровообращение и лимфоток, хорошо прорабатывают мышцы и улучшают состояние тканей. Можно использовать компактные и удобные в использовании массажные коврики. Они имеют комплексное воздейтвия, хорошо прогревают не только ноги, но и органы малого таза, спину.
