Здоровье

Секреты здоровья и бодрости. Часть 1.

Наше здоровье - ключ к долгой и счастливой жизни.
С возрастом мы склонны к перепадам настроения и частой утомляемости, что приводит к недостатку сил.

Ухудшение физической и умственной активности, а также упадок сил часто сопровождаются синдромом старческой астении (ССА). Она встречается даже в молодом возрасте у людей, которые не дают себе отдохнуть. Кроме того, это может быть связано со снижением уровня гормонов, нарушением обмена веществ и уменьшением массы тела.


ССА - это тревожный сигнал, побуждающий задуматься над своим образом жизни. Люди старшего поколения начинают испытывать проблемы с координацией и балансом тела, чаще падают и всё реже выходят из дома.

Основные симптомы синдрома старческой астении:

  • сонливость и бессонница,
  • повышенная утомляемость,
  • потеря интереса к жизни и апатия, отсутствии хобби и желания чем-то заниматься,
  • частые перепады настроения,
  • повышенная нервозность и раздражительность,
  • ухудшение памяти и потеря концентрации внимания,
  • отсутствие радости в жизни, которое приводит к ослаблению иммунитета и снижению аппетита, вследствие чего появляются суставные и мышечные боли.

Помните, что возраст-это лишь число, которое не должно определять наше состояние и активность. Старческая астения может пытаться затормозить вас. Не дайте ей это сделать!

Возрастные изменения, стресс, недостаток сна, несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни являются факторами возникновения ССА.

Важно поддерживать физическую активность для укрепления мышц, повышения уровня энергии и улучшения кровообращения.

Помните, что забота о себе и своём здоровье - инвестиция в будущее.

2024-02-16 17:58