Боль в мышцах: причины и как избавиться Боль в мышцах – это распространенное явление, которое чувствовал каждый человек на планете. Причин может быть очень много: от физических упражнений до серьезных заболеваний. Если боль в мышцах вызывает особый дискомфорт, хочется поскорее от нее избавиться. Как это сделать, не обращаясь в специализированные учреждения? Причины боли в мышцах Боль в мышцах может быть регулярной или возникать внезапно. Выражаться она может также по-разному: тянущиеся, скручивающие ощущения, жжение, покалывания. К вечеру небольшая боль в боли в спине и шее, ногах появляется в виду возрастных изменений. Молочная кислота накапливается быстрее и дольше выводится из тканей. После тренировок или физических нагрузок мышцы ломит в течение нескольких дней после. Даже у тренированных спортсменов наблюдаются подобные неприятные сигналы. Если проводить на ногах целый день, то также ощущается «гудение» и ломота в нижних конечностях. Это естественные явления, которые не должны вызывать опасений. Кроме этого боль в мышцах появляется после травм и сопровождает человека длительный период. Причина может быть и в некоторых заболеваниях, при которых обязательно обращение к специалистам. Но если боль носит не регулярный характер и не является симптомом сопутствующих проблем, то облегчить себе жизнь можно в домашних условиях. Как избавиться от боли в мышцах в домашних условиях После трудного дня на ногах достаточно пары часов отдыха с поднятыми вверх конечностями. Прекрасно покажут себя успокаивающие ванночки для ног. Хорошим вариантом станет массаж больной зоны с помощью рук или специальных массажеров. Нужно быть аккуратным – человек без опыта может нажать на неправильные точки. Поэтому именно использование профессиональных массажеров – панацея от боли в мышцах. Эффективность массажа и как правильно его делать Вне зависимости от зоны болевых ощущений в мышцах массаж оказывает расслабляющее, тонизирующее воздействие, снимает болевой синдром. Кроме этого он стимулирует приток крови, что благотворно влияет на состояние внутренних органов и кожи. Обычное растирание также помогает, но полезным массажем это назвать сложно. Чтобы быстрее избавиться от боли стоит воспользоваться специальными массажерами. Современные модели предназначены для разных отделов: для шеи, спины, ног. Есть и универсальные кресла или компактные варианты. Пользоваться массажерами необходимо не только, когда боль уже наступила. В качестве профилактики они несут огромную пользу. Регулярно используя профессиональные массажеры, можно навсегда забыть о болях в шее, суставах. Особенно это важно при возрастных изменениях, когда двигательная активность начинает доставлять дискомфорт. И для людей с сидячим образом жизни они также полезны. Кроме этого стоит делать разминки несколько раз в день, выбирать удобное положение для сна и не застужать мышцы.