Товары для здоровья и долголетия
Горячая линия: (будние дни с 9:00 до 18:00 по московскому времени)
Подписывайтесь на наше сообщество
Здоровье

Как избавиться от дискомфорта в ногах?

Если вы чувствуете дискомфорт в ногах, начните чаще ходить и гулять на свежем воздухе. Мышцы ног активно прокачивают кровь по венам. Работа вен нижних конечностей и мышц создают так называемый мышечно-венозный насос.

Упражнения, которые помогают устранить отечность на ногах:

  • Сядьте на стул и начните прижимать к полу сначала пятку, а потом носок поочередно.
  • Сжимайте и разжимайте пальцы ног. Встаньте и походите пару минут на цыпочках. Это простые упражнения помогут вам избавиться от дискомфорта в ногах.
Плавание — отличный инструмент для улучшения тонуса сердечно-сосудистой системы. Вода оказывает успокаивающее действие на мышцы ног. Это помогает бороться с ощущением тяжести в ногах и способствует венозному оттоку.

Плавая в бассейне или реке, человек активно разрабатывает все мышцы. Плавание способствует уменьшению напряжения всего тела, а также снижению нагрузки на позвоночник. Активно двигая ногами в воде, вы укрепляете стопы, что предупреждает плоскостопие. Будьте уверены, что плавание укрепит ваши суставы.
Велосипед – отличная альтернатива фитнес-зала. Во время катания на велосипеде, вы повышаете тонус глубоких вен икр и бёдер, стимулируя стопы. Это позволяет улучшить кровообращение и активизировать отток венозной крови.

Ежедневно ноги испытывают огромную нагрузку. Массажер для ног поможет вам расслабиться и восстановить силы, потраченные в течение дня. Всего 20 минут массажа, и вы забудете, что такое усталость и тяжесть в ногах. Вы будете чувствовать лёгкость и бодрость во всём теле.

А вы знали, что на стопе расположено около 70 тыс. нервных окончаний, которые взаимосвязаны с работой всех органов? При массаже раздражаются все рефлекторные точки стопы, активизируя работу внутренних органов.

Массаж стоп может оказывать расслабляющее или стимулирующее воздействие. Вы сможете избавиться от боли и усталости в ногах.

Начните относиться бережно к себе и своему здоровью!