Приятные ощущения от массажа способны привести к расслаблению всего организм. Если массаж профессиональный, хочется , чтобы он длился бесконечно. В домашних условиях массажистом можете выступать либо Вы, либо близкий человек. Во всяком случае, процедуру нужно проводить нежно, принимая во внимание ощущения в теле. - Если болит спина от перенапряжения мышц, массаж в домашних условиях поможет расслабиться и снять боль. Но, когда причина кроется в хронических заболеваниях опорно-двигательной системы, лучше обратится к специалисту. - Техники домашнего массажа успешно поднимают настроение, снимая стресс. - Конечно же, перед сном, после тяжелого рабочего дня, когда тело не может расслабиться, на помощь придет массаж, избавляющий от бессонницы. Рекомендации , которые советуют выполнять перед массажем дома: -Во-первых, примите теплую ванну, чтобы улучшить кровообращение и снять спазм в мышцах -Во-вторых, используйте масла или крема. Желательно подбирать средства, обладающие нежной структурой с нейтральным запахом. Для домашнего массажа особые техники не нужны, достаточно будет поглаживаний и растираний, нежное разминание. Вся процедура не должна приносить болезненные ощущения или дискомфорт. Поглаживания бывают круговые, продольные, спиралевидные. Выполнять массаж можно как пальцами, так и тыльной стороной ладони по направлению снизу вверх. Растирания проводят ладонью или ребром ладони. Всю процедуру можно выполнять около 10-15 минут. Запрещается надавливать на позвоночник, проводить сеанс человеку после плотной трапезы, принятия алкоголя, при повышенной температуре тела, если появились головная боль или тошнота. Альтернатива ручному массажу - домашний электромассажер. Ведь его использование весьма эффективно и не требует особых физических нагрузок. Достаточно включить прибор и начать получать приятные ощущения и расслабляться. В ассортименте предложений современных массажеров представлены: - ручные массажеры; - массажные подушки; - массажные накидки; - массажные пояса; - массажеры для ног, рук; - ванночка-массажер. По принципу воздействия: -вибрационные; - вакуумные; - роликовые; - воздушно-компрессионные; - инфракрасные. По механизму применения различают: - акупунктурные; - косметологические; - релаксационные. Как видите, выбор очень велик, чтобы не растеряться в таком многообразии, определитесь, какого результат желаете получить. Приобретая массажер для домашнего использования вы сможете обеспечить себе регулярность процедур.