Товары для здоровья и долголетия
Горячая линия: (будние дни с 9:00 до 18:00 по московскому времени)
Подписывайтесь на наше сообщество
Здоровье

Важность профилактики для здоровья

Важность профилактики для здоровья

«Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить». Эти слова известного советского организатора здравоохранения, наркома здравоохранения РСФСР Николая Семашко актуальны в любое время.

Но чаще всего мы начинаем что-то предпринимать, когда болезнь уже проявила себя. Хуже если она находится в запущенной стадии.

Меры профилактики

Профилактические мероприятия проходят как на государственном уровне, так и проводятся индивидуально каждым гражданином. Начиная с юного возраста (в детских садах, школах), детям прививают основы безопасной жизнедеятельности, гигиены, важность своевременного лечения и здорового образа жизни, рассказывают о негативных последствиях вредных привычек.Проводится диспансеризация населения, иммунизация.

Но мало знать об опасностях и о том, как поддерживать здоровье. Важно применять это на практике.

Основные приемы профилактики включают в себя:

соблюдение требований личной гигиены;

отказ от вредных привычек (курение, алкоголь);

физическая активность, занятия спортом (пробежки, бассейн, гимнастика, зарядка);

постоянное проветривание помещений (дома и на работе), регулярное очищение от пыли,

потенциальных аллергенов, токсинов, влажная уборка с добавлением антисептических

средств;

правильное сбалансирование питание (речь не идет о диетах для похудания, необходим

полный рацион, включающий в себя различный витамины, углеводы, белки и

учитывающий индивидуальные особенности организма);

регулярное прохождение профилактических осмотров;

проведение сезонной, плановой вакцинации;

рациональный режим труда и отдыха;

полноценный здоровый сон;

минимизация стрессово-личностных ситуаций, обращение к специалисту при

необходимости решения серьезных психологических проблем;

использование доступных возможностей для закаливания организма, укрепления

местного иммунитета.

Так как профилактика не связана с приемом медицинских препаратов, то можно воспользоваться секретами народной медицины. Хорошо помогает в защите от вирусных и респираторных заболеваний чеснок, чай с малиной и лимоном. В рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи – как кладезь витаминов. Важно учитывать индивидуальные особенности. Например, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта лимон и любые цитрусовые можно употреблять в крайне ограниченных количествах.

При возможности нужно ежедневно заниматься спортом, разминать суставы, чтобы не допустить образование остеохондрозов, артрозов. Хорошо в этом деле помогает и правильный массаж.Китайские методики позволяют не только хорошо расслабиться эмоционально и физически, но и предотвратить, минимизировать риски многих заболеваний.