Боли в спине самый распространенный симптом современного пожилого человека. Боли могут быть вызваны различными заболеваниями. В их ряд входят:
сколиоз, остеохондроз позвоночника, протрузия, спондилоартроз, спондилез, межпозвоночная грыжа ; растяжения, переломы, вывихи и другие травмы; мышечные спазмы.
1.Для начала постарайтесь аккуратно лечь на ровную твердую поверхность, не изменяя положение спины, в котором обострилась боль. Постепенно лягте на бок , оставаясь на ровной поверхности. Лежите неподвижно пока боль отступит, ибо в боковом положение, нагрузка на позвоночник снижается. Обязательно нужно вызвать скорую помощь, ведь самолечение, может только усложнить ситуацию.
2.Далее развернитесь на спину, так мышцы окончательно расслабятся. Ноги при этом поддерживайте на возвышении. Находиться в такой позе нужно около 15 минут.
3. Правильно вставайте: медленно повернитесь на бок, примите положение на четвереньках, доползите к любой опоре и тогда поднимайтесь на ноги.
Выше рассказанные упражнения выручат Вас из неудобной ситуации дома, но стоит ли так изнурять себя. Обрести лёгкость и силу в теле поможет лечебный массаж. Массаж может входить в терапевтический комплекс и выступать как самостоятельная процедура. Эффект от массажа человек чувствует сразу .
Современные технологии и научные достижение предлагают свои решение, внедряя в оборудование высокого качества. Могут способствовать облегчению боли в спине массажёры для персонального домашнего использования. Они сочетают в себе, комплекс полезных воздействий для позвоночника и всего организма. Разработанная программа массажера нацелена равномерно воздействовать на позвоночник, максимально хорошо расслабляет мышцы.
Начните путь к хорошему здоровью, приподнятому настроению прямо сейчас. Здоровое питание, прогулки на свежем воздухе, и использование современного и качественного массажера вернут Вам радость жизни и движение без боли.
