Болит шея после сна: что делать?
Ответ на этот вопрос самый простой: купить ортопедические подушку и матрас. Видимо, ваши нынешние постельные принадлежности заставляют мышцы шеи напрягаться в течение всей ночи из-за неудобной позы.
Шея болит, поворачивать больно: что делать и каковы причины?
Вызвать такие симптомы могут:
- перенапряжение мышц из-за долгого нахождения в одной позе,
- сон на неудобной подушке, неправильная поза сна,
- остеохондроз, остеоартроз, истончение межпозвонковых дисков, защемление нервов,
- грыжа,
- переохлаждение шейных мышц и т. д.
Если вам не повернуть шею, она болит, что делать — подскажет врач. Он определит причину и порекомендует методы лечения и профилактики.
Болит шея и голова: что делать?
Иногда все вышеперечисленные причины могут вызвать боль в шее, отдающуюся в затылке. Ведь перенапряжение или воспаление мышц негативно сказывается и на сосудах. Если накануне вы долго и напряженно работали за компьютером или утром вы поняли, что спали в неудобной позе, скорее всего причина в этом и с течением времени это ощущение пройдет.
Однако головная боль, сопровождающаяся дискомфортом в шейном отделе, может говорить и о более серьезных заболеваниях. Поэтому с такими симптомами лучше обратиться к неврологу.
Болит шея: что делать в домашних условиях
Чаще всего облегчить неприятные ощущения в шейной области поможет массаж. Для этого не обязательно вызывать массажиста домой: с этой задачей отлично справляются специальные воротниковые массажеры и массажные подушки. Они расслабляют мышцы, попутно бережно прогревая их, а некоторые модели оснащены дополнительными функциями: нефритовыми и турмалиновыми дисками, ионизацией, эффектом геомагнитного поля. Все это благотворно влияет на иммунитет, обмен веществ, состояние сосудов. В профилактических целях массаж шеи нужно делать регулярно.
Профилактика
Некоторые задаются вопросом, что делать, если болит левая сторона шеи. Ответ будет таким же, как и на вопрос «что делать, если болит шея с правой стороны»: обратитесь к врачу, чтобы понять причину, а затем возьмитесь за лечение, закрепляя результат профилактическими мерами:
- разминкой во время сидячего рабочего дня,
- качественным сном на правильных постельных принадлежностях,
- простыми мерами, которые не позволят вам застудить шею (не сидите на сквозняке, носите шарфы или свитеры с высоким воротом в холодное время года),
- регулярно делайте массаж шейного отдела.
Главная Салоны Клуб здоровья Отзывы Вакансии Партнерство Полезное Контакты
