Простые практики, которые помогут вам всегда быть в хорошем настроении.
Если вы просыпаетесь каждый день в состоянии хронической усталости, это повод задуматься над вашим образом жизни.
Мы привыкли отдавать свою заботу и любовь нашим родным и близким людям, но совершенно забываем про себя.
1.Любите себя.
Найдите 20-30 минут в день для себя и сделайте то, что доставляет вам радость больше всего. А лучше напишите список тех вещей и моментов, которые вызывают у вас положительные эмоции.
Каждый раз, когда у вас нет настроения или вам становится грустно, откройте этот список и сделайте что-то, что вызывает улыбку на вашем лице.
2.Выключите телевизор и отложите все гаджеты.
Проведите время наедине с собой. Будьте в моменте. Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните и прислушайтесь к себе. Спросите себя, что вы действительно хотите в данным момент больше всего.
3.Откажитесь от вредных привычек.
Курение, алкоголь и избыточное потребление сладкого негативным образом сказываются на состояние нашей кожи – она приобретает изможденный вид.
Найдите другой способ избавиться от стресса. Например, выработайте привычку прогуливаться на свежем воздухе перед сном. Благодаря этому вы сможете не только улучшить качество сна, но и избавитесь от накопившегося напряжения и тревожности.
4.Будьте осознанными.
Попытаетесь проанализировать ситуацию, которая беспокоит вас больше всего, и найдите способ, как избавиться от ощущения дискомфорта.
5.Формируйте новые полезные привычки.
Займитесь йогой, суставной гимнастикой или калланетикой. Групповые занятия помогут вам расширить круг общения, избавиться от одиночества, а физические нагрузки повысят качество вашей жизни.
6.Регулярно проверяйте показатели своего здоровья во избежание развития серьёзных заболеваний.
7.Постоянно учитесь чему-то новому.
Возьмите на себя смелость сделать первый шаг, не бойтесь! Порой мы сами ставим себя в рамки ограничивающими убеждениями.
Насладитесь свободой самовыражения и позвольте немного помечтать. Никогда не поздно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Настало время перемен. Действуйте!
Если вы просыпаетесь каждый день в состоянии хронической усталости, это повод задуматься над вашим образом жизни.
Мы привыкли отдавать свою заботу и любовь нашим родным и близким людям, но совершенно забываем про себя.
1.Любите себя.
Найдите 20-30 минут в день для себя и сделайте то, что доставляет вам радость больше всего. А лучше напишите список тех вещей и моментов, которые вызывают у вас положительные эмоции.
Каждый раз, когда у вас нет настроения или вам становится грустно, откройте этот список и сделайте что-то, что вызывает улыбку на вашем лице.
2.Выключите телевизор и отложите все гаджеты.
Проведите время наедине с собой. Будьте в моменте. Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните и прислушайтесь к себе. Спросите себя, что вы действительно хотите в данным момент больше всего.
3.Откажитесь от вредных привычек.
Курение, алкоголь и избыточное потребление сладкого негативным образом сказываются на состояние нашей кожи – она приобретает изможденный вид.
Найдите другой способ избавиться от стресса. Например, выработайте привычку прогуливаться на свежем воздухе перед сном. Благодаря этому вы сможете не только улучшить качество сна, но и избавитесь от накопившегося напряжения и тревожности.
4.Будьте осознанными.
Попытаетесь проанализировать ситуацию, которая беспокоит вас больше всего, и найдите способ, как избавиться от ощущения дискомфорта.
5.Формируйте новые полезные привычки.
Займитесь йогой, суставной гимнастикой или калланетикой. Групповые занятия помогут вам расширить круг общения, избавиться от одиночества, а физические нагрузки повысят качество вашей жизни.
6.Регулярно проверяйте показатели своего здоровья во избежание развития серьёзных заболеваний.
7.Постоянно учитесь чему-то новому.
Возьмите на себя смелость сделать первый шаг, не бойтесь! Порой мы сами ставим себя в рамки ограничивающими убеждениями.
Насладитесь свободой самовыражения и позвольте немного помечтать. Никогда не поздно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Настало время перемен. Действуйте!
