Боли в ногах знакомы многим, не только спортсменам: ведь в течение дня на нижние конечности оказывается большая нагрузка. Особенно если в течение дня вам приходится много ходить пешком. Но есть и другие причины для дискомфорта.
Причины боли в ногах
- варикоз,
- остеопороз,
- артериальная недостаточность,
- пояснично-крестцовый остеохондроз,
- тромбофлебит;
- микротравма (ушиб, легкое растяжение),
- невралгия межпозвонковых дисков поясницы,
- непривычно интенсивная физическая нагрузка,
- плоскостопие,
- неудобная обувь.
Беременность тоже может вызывать неприятные ощущения в ногах из-за нарушения минерального обмена. Также дискомфорт в ногах часто беспокоит людей почтенного возраста, ведь со временем мышцы теряют былую выносливость, а хрящевая ткань — плотность и эластичность.
Виды боли
Боль может быть разной: легкой пульсирующей, проходящей со временем, или достаточно сильной, острой или тянущей, постоянной или регулярно возобновляющейся. Нередко она сопровождается отеками, жжением, судорогами. Болеть могут икры, ступни, колени или же боль отдается по всей ноге разом.
В случае возникновения сильных болей или тревожных симптомов (вздувшихся вен, прикасаться к которым больно, признаков инфекции с повышением температуры тела или опухание ноги с явной бледностью кожных покровов на месте припухлости и т. д.) необходимо обратиться к врачу. Если же симптомы не такие устрашающие, можно задаться вопросом, как избавиться от боли в мышцах ног самостоятельно.
Как избавиться от боли в ногах
- Прежде всего, необходимо обеспечить ногам покой. Если это возможно, лягте на диван, а щиколотки положите на небольшой валик. Отток крови уменьшит отечность и поможет мышцам расслабиться.
- Приложите к области, откуда исходит боль, холодный компресс на 15-20 минут. Для этого подойдет завернутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или любым замороженным продуктом из морозилки).
- Сделайте массаж. Лучше всего с этим справятся специальные массажеры для ног.
Производители оборудования для здоровья и долголетия знают, как расслабить мышцы ног и как избавиться от боли в ступнях ног. Поэтому вы можете выбирать подходящий для вас массажер из многообразия разных видов:
- массажеры для ступней, для лодыжек и для любых локальных зон;
- модели, воздействующие на ноги воздушно-компрессионно, слабыми электрическими импульсами, прогреванием и т. д.
Каждая модель так или иначе благотворно действует на больные ноги, уменьшая или полностью устраняя болевые ощущения. Это универсальный ответ на вопрос, как расслабить мышцы ног в домашних условиях.
Как расслабить мышцы ног в домашних условиях людям в возрасте
Отдельная важная тема: массаж ног пожилых людей. Он должен быть регулярным: такая профилактика предотвратит появление дискомфорта в ногах в будущем, к тому же любой массаж оказывает оздоровительное действие на весь организм. Он улучшает кровообращение и лимфоток, благотворно влияет на нервную систему.
Учитывая, что люди почтенного возраста не очень жалуют походы к массажистам, домашний массажер им будет особенно удобен. Тем более что каждый из них оснащен дополнительными функциями, благотворно воздействующими на организм.
Даже если ваши ноги просто «гудят» от усталости, приятный массаж им совсем не повредит. Он быстро устранит неприятные ощущения. А расслабление мышц ног подарит всему организму комфортное умиротворение, настроит на положительный лад.
Главная Салоны Клуб здоровья Отзывы Вакансии Партнерство Полезное Контакты
