Товары для здоровья и долголетия
Горячая линия: (будние дни с 9:00 до 18:00 по московскому времени)
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Здоровье

Как облегчить боль в спине?

Как облегчить боль в спине?

Практически 80% населения планеты хоть раз в жизни задаются вопросом: «Как снять боль в спине?». Она может носить разный характер, быть резкой или ноюще-тянущей, прострелами, регулярной и беспричинной или появляться при выполнении определенных действий. Но в любом случае, боль приносит серьезный дискомфорт, а при рецидивных случаях уменьшает комфорт жизни. Становится сложно выполнять простые задачи, заниматься любыми делами. Лучший способ борьбы с болью в спине – это профилактика. Но что делать, если неприятные ощущения уже появились и нужно срочно избавиться от них?

В каких случаях обязательно обращаться к специалисту

Не всегда в домашних условиях можно унять боль в спине. Обязательно посещение врача в следующих ситуация:
·       После травмах спины.
·       При повышении температуры тела.
·       Если боль сопровождается проблемами с мочеиспусканием.
·       При онемении конечностей.
·       При нарастающем характере продолжительное время.
·       Если отдает в левую руку (подозрение на инфаркт).
·       Если имеет опоясывающий характер, отдает в лопатку и живот (подозрение на панкреатит).
Последними промедления в данных случаях могут быть критически опасны. Внимательно следите за своим здоровьем, не пренебрегайте профилактикой и обращением к лечащему врачу. Определить точно причину болей сможет только специалист.

Как успокоить боль в пояснице дома

Первое, что стоит сделать – лечь на прямую, желательно твердую поверхность (например, на пол). Попытаться принять положение, при котором боль уменьшается. Принять обезболивающего медикаменты при необходимости. Растереть массажными движения для улучшения кровоснабжения к источнику боли. 
 Практически 80% всех болей у людей в спине имеют неспецифический характер. Часто даже при обращении к специалисту не удается выявить причину. Это может быть перенапряжение мышц, небольшое растяжение, травма без последствий и т.д. В этих случаях медикаментозное лечение не требуется, достаточно дать организму восполнить силы и «самовосстановиться». Но можно помочь ему в этом простыми упражнениями или профессиональным массажем. Какие упражнения могут помочь:
·       «Собака». Встать на четвереньки с ровной спиной. Одновременно поднимите и вытяните в одну линию правую руку и левую ногу. Задержитесь в положении на 10-15 секунд. Повторить с другими конечностями.
·       Поднятие таза с положения лежа. Можно делать только если исключен риск травмы, в качестве причины боли. 
·       Планка. В случае болей в спине лучше делать планку не вытянутых руках, а на согнутых в локте. Прямая спина и подтянутый живот при упражнении – это не только способ унять боль, но и действенная профилактика.
Еще удобнее использовать специальные домашние массажеры. Современные аппараты предоставляют целый комплекс услуг для различных отделов позвоночника и частей тела. Это достаточно удобно. Нет необходимости обращаться к специалисту и оплачивать дорогостоящие процедуры.
Made on
Tilda