Почему появляется боль в суставах
Основными причинами являются артрит и артроз. Окончательный диагноз способен поставить только специалист, но по симптомам можно самостоятельно сориентироваться. Артрит проявляется практически молниеносно, дискомфортные ощущения сильные, боли резкие, пронизывают суставы при каждом движении. Область в месте поражения краснеет, возможно повышение температуры тела.Артроз же напротив протекает достаточно медленно, боли на начальном этапе терпимые, появляются только при резких или повторяющихся движениях. Но в этом и опасность такого недуга. Многие люди не торопятся обращаться к специалисту или начинать заботиться о суставах, так как не видят обоснованных причин, списывая боли на переутомление, нагрузки. А между тем сустав постепенно разрушается. Кроме этого артрит поражает сустав за суставом, так как постепенно меняется нагрузка. Изменения могут быть критичными.
Но эти заболевания не единственная причина болей в суставах. На состояние этих частей тела влияют следующие факторы:
· Пониженный иммунитет.
· Травмы. Даже при застарелых повреждениях, боль может со временем проявляться.
· Тяжёлые и регулярные физические нагрузки.
· Сидячий образ жизни.
· Инфекционные заболевания.
· Проблемы с избыточным весом.
· Проблемы по генетической линии.
· Возрастные изменения.
· Расстройства центральной нервной системы.
Даже обычный ушиб или небольшой вывих приводит к серьезным болям, но, если они носят регулярный характер – обязательно обратиться к специалисту. Кроме этого можно различать и типы болей. Не только по их интенсивности, но и по другим критериям.
Механическая боль
Не имеет возрастных ограничений. Может проявляться в следствие травм или некоторых суставных заболеваний. При занятиях спортом или активной физической нагрузке неприятные ощущения усиливаются. Обычно проходят самостоятельно. Рекомендованы физиотерапевтические процедуры – гимнастика, разминка, прогревание, массажи.Стартовая боль
Ощущается при начале движения после длительного состояния покоя. Обычно не бывает ярко выраженной, поэтому люди склонны не обращать на нее должного внимания. Но именно такая боль является признаком развивающегося заболевания.Ночные боли
Такой неприятный симптом может быть связан с повышенным уровнем стресса или после сильного перенапряжения суставов, тканей и мышц. Также причина часто кроется в избыточном потреблении соленой, жирной пищи.Отраженные боли
При таком состоянии боль не локализуется только в суставах, но распространяется на ближайшие органы, ткани. Часто развивается у спортсменов, а также после чрезмерных физических нагрузок.Вне зависимости от причины и характера боли помочь с облегчением болевого синдрома могут помочь профессиональные домашние массажеры. Благодаря дополнительным функциям – прогреванию, инфракрасному излучению на организм оказывается общеукрепляющее воздействие.
Как сохранить активность людям старшего возраста
Взрослеем мы примерно одинаково, а вот стареем с учетом особенностей организма и образа жизни. Кто-то в 80 лет остается активным и полным сил, другим уже в 70-ть требуется помощь близких для выполнения простых бытовых нужд. Конечно, о многом говорит то, как люди прожили жизнь до пенсионного возраста. Но вопросом: «Как сохранить активность людям старшего возраста» задаются многие, ведь на хочется забывать о радостях жизни.Помним о своём здоровье
Это, пожалуй, самое важное, от чего зависит активная и жизнерадостная старость. К сожалению, с возрастом риск возникновения различных недугов увеличивается. Даже обычную простуду подхватить намного легче. От этого никуда не деться, организм за годы служб «изнашивается». Профилактикой лучше заниматься как можно раньше, но и запоздалые меры будут эффективными. Пожилым людям нужно сбалансировать питание, не забывать о физической активности (начинать можно с обычных прогулок, скандинавской ходьбы). Следует полностью отказаться от вредных привычек. Даже в молодом возрасте курение и злоупотребление алкоголем прибавляют годы как в физическом, так и визуальном плане. Если есть хронические заболевания, нужно строго придерживаться предписаний врача.При этом специалисты все же не рекомендуют злоупотреблять медикаментозными препаратами, а употреблять их умеренно только с разрешения врача. В ином случае организм вовсе перестанет бороться, иммунитет ослаблен.
Острый ум и ясная память
От этих параметров в пожилом возрасте зависит возможность самостоятельно выполнять привычные задачи. Если перегружать тело постоянными тренировками сложно, то мозг примет такую активность легко. Это касается не только разгадывания кроссвордом. Пенсионный возраст – прекрасное время обучиться чему-то новому, записаться на компьютерные курсы, выучить иностранный язык.Обязательно сохранять социальные контакты. Известно, что одинокие люди стареют намного быстрее.
Ценим важность спорта
В 2017 году было проведено и опубликовано исследование, результатами которого стало то, что пожилые люди, занимающиеся спортом, имеют меньший риск преждевременной деменции. При этом, конечно, существуют ограничения. В пожилом развиваются заболевания, которые усложняют или вовсе делают невозможными некоторую физическую активность. Но это не причина отказываться. Прогулки, гимнастика, скандинавская ходьба, плаванье. Можно заниматься в зале или на свежем воздухе, создать группу единомышленников и вместе научиться несложными асаны йоги и т.д. Спорт оказывает общеукрепляющее воздействие на организм и продлевает жизнь.Кроме этого специалисты рекомендуют использовать массаж в качестве профилактики. Это может быть, как обращение к профессионалу, так и приобретение домашнего массажера. У подобных приборов достаточно много функций. Приятные ощущение в совокупности с расслаблением или тонизированием мышц – отличный вариант укрепить иммунитет и избавиться от боли в суставах, тканях.
